הציטוט בכותרת נאמר על ידי ד"ר באנר בסרט "הענק הירוק".
העזתי לצפות בסרט הזה והרגשתי
שאני צופה בתהליך התמודדות שכולנו מתמודדים איתו בחיים שלנו :
ההתמודדות עם השתלטות של רגש קשה
כמו כעס, עצב וחרדה
הציטוט שבכותרת הפוסט לקוח מהסרט
וזו אמירה שאני בטוחה שגם אתה כמוני מזדהה איתה.
כי רובנו מחפשים להיפטר מרגשות קשים שמציפים ומשתלטים עלינו
"האני שלי נעלם אל מול משהו חזק יותר ממני"
ככה ד"ר באנר מתאר את ההשתלטות של הענק בתוכו.
אני מניחה שככה גם אתה מרגיש כשהרגש הקשה
שאיתו אתה מתמודד משתלט עליך.
תחושה של אנרגיה שמציפה ומעלימה את ה"אני" שלך
ואתה שובר את הראש איך לעזאזל במצב כזה
אני יכול להשיג שליטה על עצמי או אפילו לחשוב ישר?
היה יפה לראות בסרט את התהליך שעובר הדוקטור בצורת ההתמודדות שלו
מול ההתפרצויות של הענק הירוק בתוכו.
במהלך העלילה ד"ר באנר לומד 3 דברים חשובים:
- שליטה אפשר להשיג גם בזמן ההתפרצות של הענק.
- הדרך הטובה ביותר להשיג שליטה היא על ידי חיבור ל"אני" האבוד
והחזרה שלו לזירת ההתמודדות, דווקא בזמן שהרגש הקשה מציף. - הלמידה הגדולה מכולן שגם מסיימת את הסרט- ד"ר באנר מפסיק להשקיע את כל מה שיש לו כדי
להיפטר מהענק ומרכז את כל כולו בשכלול היכולת שלו להשיג שליטה פנימית בענק.
הרגש הקשה כבר לא מפחיד אותו. למעשה
בסיום הסרט הוא מקדם את התפרצות הענק שלו בחיוך ובשליטה.
רגע… אבל איך איך תכלס משיגים את זה ?
את המטופלים שלי אני מלמדת איך להתייחס לרגשות קשים
איך לעבוד איתם ולא נגדם, ולבסוף לתעל אותן לרגש חיובי
ועד שתגיע לקליניקה לעבוד איתי, הנה כמה טיפים:
-
האמן שיש בך את כל היכולות לשאת את אותו הרגש
-
זכור! ה"אני" שלך בנוי ממכלול של רגשות. לכן,
-
דע שאתה הרבה יותר מהרגש שמציף אותך עכשיו
-
וכשרגש קשה מציף, שאל את עצמך:
למה אני נותן מקום עכשיו כשאני מרגיש ככה?
מה הרגש הזה כל כך רוצה להשיג עבורי כשהוא מתפרץ כך?
וזה מצליח לו? איך אוכל להשיג את אותו הדבר בעוד דרך אחת לפחות?
גזור ושמור
אני מציעה לך לצלם לעצמך את הטיפים האלה
לקרוא אותם על בסיס קבוע ולתרגל אותם כמה שיותר
וספר לי איך זה עבד עבורך
טלי
Talibar5@gmail.com
